“Mayores en Forma OK” de Majadahonda enseña a las personas de más edad actividad física en su domicilio

JOSE RACIONERO. En esta ultima entrega de la serie de entrevistas realizadas a Cristina y Alberto, ambos expertos resumen las ventajas y beneficios de la actividad física en los mayores. Y aunque lo hemos comentado ya en las anteriores entrevistas, quisiéramos destacar por ello la importancia del ejercicio en la personas mayores. Cristina y Alberto: La receta deportiva es el mejor remedio para la salud, desde la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomiendan realizar ejercicio físico adecuado como el mejor fármaco que existe para la salud.
MJD: ¿qué hacéis vosotros para favorecerlo?
CyA: –En “Mayores en Forma OK”, promovemos y ejercitamos la actividad física a domicilio y de manera personalizada, adaptándola a las necesidades de los Mayores. En la primera sesión gratuita realizamos un test de evaluación funcional que nos permite definir el programa más adecuado para la persona. MJD: ¿en qué casos recomendáis especialmente el ejercicio físico? CyA: –De partida, en cualquier persona es bueno, pero lo es especialmente en las personas mayores. Y en su caso concreto, la actividad física es esencial para recuperar el tono muscular y evitar el riesgo de caídas, hospitalización, disminución de la movilidad, discapacidad, incrementar el bienestar general y evitar una muy posible dependencia.

MJD: ¿Qué reflexión final nos dais como resumen de todos estos consejos? CyA: –Que no debemos permitir que nuestros mayores, con todo lo que nos han dedicado, se nos marchiten en sus casas por no hacer algo tan sencillo como el ejercicio físico. Desde “Mayores en Forma OK” podemos darles una vida mejor, ayudarles a llevar una día a día más feliz, con mayor autonomía, y una mejora de la salud que toda la familia agradecerá. Mayores en Forma OK, expertos en Actividad Física adaptada para el Adulto Mayor a domiciliowww.mayoresenformaok.es. Informan y asesoran de manera personalizada en los teléfonos 910 572 274 /650 868 432

“Mayores en Forma OK Majadahonda”: el “índice de fragilidad” y la actividad física en las personas de más edad

JOSE RACIONERO. Cristina y Alberto de “Mayores en Forma OK” cuentan en esta tercera entrevista las razones por las que es muy importante que las personas mayores realicen actividad física. Y la primera pregunta de Majadahonda Magazin es obligada: parece obvio que la actividad física es positiva, pero, ¿Por qué en el caso de las personas mayores lo es especialmente? Cristina y Alberto: los médicos geriatras afirman que los médicos deberían prescribir ejercicio físico como si de un medicamento más se tratara, de hecho, la actividad física está considerada como el cuarto mejor fármaco para la salud al estar relacionada directamente con el índice de fragilidad. 

MJD: ¿qué es exactamente el índice de fragilidad? 
CyA:  La fragilidad es un síndrome geriátrico relacionado con una mayor discapacidad y perdida fisiológica de las personas que la padecen. Por suerte es reversible gracias al ejercicio físico y una buena alimentación nutricional.
MJD: ¿dónde se notan más los efectos de realizar actividad física? 
CyA: Se ha demostrado que la actividad física puede minimizar los efectos fisiológicos del envejecimiento actuando sobre múltiples sistemas, por ejemplo el cardiovascular, el
músculo esquelético, el respiratorio…, además de prevenir y mejorar la evolución de numerosas enfermedades.

MJD: Sin embargo, cuesta que una persona mayor realice esta actividad por iniciativa propia. 
CyA: Así es, requiere cierta disciplina, nosotros no encargamos de hacer una evaluación adecuada de lo que necesita, así como de establecer un programa semanal. Si introduces actividad física en su rutina diaria, con dos o tres días a la semana en unos meses se notará una gran mejoría. La actividad física es fundamental para mejorar el estado de ánimo, la capacidad de resistencia, la capacidad cardiovascular, entre otros muchos beneficios. Con programas de ejercicio físico 2 o 3 veces a la semana, podrá salir a caminar, mejore su día a día y estar más motivado. En ”Mayores en Forma OK, sabemos de su importancia y por eso en nuestros Programas de actividad física para mayores y bajo prescripción médica, evaluamos en una primera sesión gratuita la capacidad funcional del mayor y llevamos a la práctica el ejercicio físico adecuado a sus necesidades desde su propio domicilio. Los resultados son notablemente satisfactorios!!